ピラティスで痩せる


 ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが第一次大戦で負傷した兵士がベットの上でも行えるリハビリのために考案したエクササイズです。
 ピラティスは普段の生活ではあまり使用されない深層部の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉などを動かすことで、骨格や筋肉のバランスが良くなり、内臓の働きも良くなることから新陳代謝も上がります。
 体に負担をかけることなく筋肉を鍛えられるので、ダンサーやスポーツ選手などの怪我の予防などに取り入れられているエクササイズです。
 骨盤のゆがみも改善されることから姿勢もよくなります。
 ストレス解消にも効果があるようです。
 

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