レコーディングダイエット


 レコーディングダイエットとは、食べたものを全て記録してカロリーを調節するダイエット方法です。
 摂取カロリーは1500カロリー以内に収めるというものです。
 毎日の献立、食べた量、摂取カロリーなどを記録していくダイエット方法です。
 記録することで、食事のバランス、摂取カロリー、食べすぎなど食事の内容がわかります。
 食生活の改善点が一目瞭然になることで、ダイエットにもつながるのです。
 それに栄養面の過不足などもわかり健康面でもとてもよい効果があります。
 記録することを続けることで、ボディーコントロールになるレコーディングダイエットは、お金のかからない手軽なダイエット方法です。
 

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