便秘解消エクササイズ


 お腹の筋肉を刺激することで便秘を解消し、身体の代謝を良くすることでダイエットする方法です。
 慢性的な便秘で腸の内容物が増え、ぽっこりお腹になる要因を作っている可能性もあります。
 お腹の筋肉をエクササイズすることで、腸の動きをスムーズにし、腹筋も鍛えられるのでぽっこりお腹を引き締められダイエットにもつながるのです。
 エクササイズの方法は、腹部をひねるものや、足を上げたりすることで腹部に刺激を与えるといったものです。
 いろいろなところで取り上げられているので、自分に合ったエクササイズを試してみて下さい。
 

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