寒天ダイエット


 寒天は、海藻を、精製、乾燥することによって作られた、カロリーも低く、いろいろある食品のなかでも一番多く食物繊維が含まれている食品です。
 この寒天を、毎日の食事に取り入れることでカロリーダウンできますし、食物繊維がたっぷりなので便秘の解消にもなり、ダイエットの効果があると近年人気のダイエット法です。
 寒天の取り入れ方としては、コーヒーやお茶などに入れて飲んだり。
 ご飯に混ぜて炊いたりと様々です。
 しかし、寒天を取りすぎると食物繊維の作用によって他の必要な栄養素が不足してしまうことになりますので、食べすぎには注意しましょう。
 

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