ヨガで痩せるダイエット


 ヨガとは、古代インド発祥の修行法です。
 ヨガには様々な種類があり、姿勢・ポーズ(アナーサ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、瞑想といった要素からなっています。
 最近ヨガの姿勢をとることで、普段あまり使用しない筋肉を活性化するこで、脂肪を燃焼しやすい体質にしていきます。
 ヨガの呼吸法は、ピラティスとは違い腹式呼吸で行います。
 肺の深い部分を使うので心肺機能を向上させ、基礎代謝をスムーズにしますので、冷え性やむくみなどの改善にもなります。
 ヨガの瞑想は、心と身体をリラックスさせ、本来の自分を取り戻させるのです。
 こういったことからヨガは、肉体面、精神面の悩みを解決してくれるのです。
 

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